Школа для родителей: как научить ребенка справляться с истериками и капризами

Опубликовано 25 Апрель 2022 в 10:00

Блог Дети в городе Харьков >  Школа для родителей: как научить ребенка справляться с истериками и капризами

Photo: Freepik

Детям свойственно баловаться и «устраивать концерты» в силу своего возраста и неумения контролировать эмоции. Как подсчитали ученые, окончательно мозг человека формируется только к 20 годам. Это значит, что способность принимать правильные и взвешенные решения до этого возраста ограничена. Именно поэтому детям и подросткам сложно поступать рационально, когда они устали, чем-то расстроены или раздражены.

«Дети в городе» собрали советы семейного психотерапевта Николь Шварц, которые помогут научить детей «ставить себя на паузу», чтобы быстро успокоиться.

Как работает наш мозг

Чтобы ребенку была понятна природа его эмоций, нужно объяснить на понятном языке, как работает наш мозг. Расскажите, как мозг посылает сигналы во все части тела и указывает им, что делать. Также объясните ребенку, что мозгу становится труднее работать и принимать решения, когда человек взволнован, расстроен или сильно устал.

Что такое пауза

Чтобы научить ребенка ставить себя на «паузу», необходимо объяснить, как это работает. Приведите в пример компьютерные игры или видео в YouTube, которые можно остановить в любое время. Отметьте, что тело также можно поставить на паузу. Предложите прорепетировать – сначала ребенок должен танцевать, бегать и прыгать, после чего резко остановиться и замереть.

Photo: Freepik

Как быстро успокоить себя

Объясните ребенку, что быстро успокоить себя и свой мозг помогает пауза. Для этого нужно остановиться и глубоко вдохнуть. Это нужно для того, чтобы у мозга появился кислород для хорошей работы. Иногда может понадобиться несколько глубоких вдохов.

Вам может пригодиться наша статья: 25 вопросов, которыми можно отвлечь ребенка

Развиваем тему

Разберите с ребенком ситуации, которые могут вывести его из себя. Например, когда он не получает желаемого, когда кто-то берет без разрешения его игрушку или возникают проблемы с выполнением домашнего задания. Предложите ребенку вспомнить другие случаи из жизни, которые его злят или расстраивают.

Тренируйтесь

Когда у ребенка возникнут проблемы с контролем эмоций, помогите ему правильно использовать паузу. Истерики, бросание тетрадей, крики и скандалы трудно воспринимать со спокойствием, но маленькому человеку нужна ваша помощь и наставничество. Чтобы научиться брать себя в руки, ребенку может понадобиться несколько попыток и постоянная тренировка.

Photo: Freepik

Дело привычки

После нескольких успешных попыток начинайте пользоваться следующим приемом. Когда ребенок эмоционально взволнован, расстроен или близок к истерике, проговаривайте такую фразу:

«Я вижу, ты рассердился (расстроился/разозлился). Давай сделаем «паузу» и подышим! Вот так, молодец. Нужно еще подышать или уже успокоился?»

Будьте примером

Дети берут пример с родителей и значимых взрослых. Когда вы злитесь или чем-то расстроены, показывайте на собственном примере, как можно успокоиться, поставив себя на «паузу». Вы можете проговаривать такую фразу:

«Я очень расстроена, что ты не выполнил свое обещание. Я не могу сейчас спокойно с тобой говорить. Мне нужно взять паузу. Сейчас я подышу и смогу нормально думать и говорить»

Читайте также: Как поддержать ребенка во время бомбардировки