Ароматерапия для снятия стресса и укрепления здоровья: советы эксперта

Опубликовано 15 Июнь 2022 в 10:00

Блог Дети в городе Харьков >  Ароматерапия для снятия стресса и укрепления здоровья: советы эксперта

Photo: Freepik

Из-за войны украинцы находятся в состоянии постоянного стресса. По словам министра здравоохранения Украины Виктора Ляшко, люди, переживающие последствия войны, постарели на 10-15 лет. Обостряются и всевозможные заболевания, которые связаны с психологическим состоянием украинцев.

В такое непростое время важно всячески поддерживать свой организм, и помогать ему справляться с трудностями. «Дети в городе» узнавали, как поддержать свое здоровье и снять стресс при помощи ароматических масел.

Ароматерапия – древняя наука

Специалист по эфирным маслам, аромадиагност, инструктор AromaTouch техники массажа с 8-летним опытом Юлия Матковская

отмечает, что в эпоху больших потрясений, перемен и испытаний очень важно заботиться о себе, своем физиологическом, эмоциональном и психологическом здоровье, а также о здоровье наших детей, которые до 12-14 лет очень чувствительны и хрупки.

«Стресс в наше время занял позицию №1 и стал главной причиной многих заболеваний, как у взрослых, так и у детей. Именно он влияет на наш иммунитет, психологическую устойчивость, на уровень энергии и даже настроение. Стресс вызывает страх, неуверенность, скованность, может загнать нас в угол. Все эти эмоции разрушают и делают нас ещё более уязвимыми», - объясняет эксперт.

По ее словам, одним из прекрасных инструментов самопомощи являются эфирные масла. Ароматерапия - очень древняя наука. Благами эфирных масел пользовались многие цивилизации ещё до нас, и очень жаль, что не все их знания сохранились до наших времён.

«Я – мама троих детей. И именно их рождение подтолкнуло меня к более осознанному подходу к их здоровью! Каждый ребенок уникален и ему нужен индивидуальный подход. Я искала новые, комплексные решение и нашла их в эфирных маслах. В чем же их сила? Они способны влиять на наше физиологическое состояние, проникая в каждую клеточку организма. А также на лимбическую систему (эмоции, воспоминания, действия), то есть на наш «главный офис», - отмечает Юлия Матковская.

Читайте также: Как работать с ночными кошмарами детей и взрослых: советы психологов

Польза эфирных масел

Photo: Freepik

Как объясняет специалист, разные группы эфирных масел благодаря своей богатой биохимии имеют способность:

•  укреплять иммунитет, воздействуя на вирусы и бактерии,
•  успокаивают нервную систему,
• понижают уровень кортизола и адреналина,
•  очищают организм от токсинов,
•  улучшают пищеварение,
• заживляют раны (и душевные тоже),
• расслабляют мышцы,
• заряжают энергией,
• поднимают настроение.

«Главное - научиться правильно использовать эфирные масла, придерживаться точных дозировок и правил безопасности», - отмечает Юлия.

Эфирные масла можно использовать разными способами. Самые популярные:

• ароматический (через диффузор или дыша с ладоней),
• массажный (наносим эфирные масла локально на нужную зону),
• внутренний (только чистые и наивысшего качества эфирные масла, которые разрешено добавлять в пищу. Например, такие как doTerra).

Используем на практике

Для общего детского здоровья, кроме всего прочего, очень важно проявление внимания, объятия, поглаживания, теплые слова поддержки и любви. Юлия Матковская отмечает, что одним из способов помочь и даже сблизиться с ребёнком может стать вечерний массаж с эфирными маслами.

«Одна капля эфирного масла лаванды или римской ромашки сделает сон вашего ребенка глубоким и спокойным, укрепит иммунитет. Достаточно капнуть на подушку или сделать массаж стоп с этим же маслом. Также в небольшом количестве можно добавлять эфирные масла в ванную или душ», - советует эксперт.

По словам Юлии, ритуалы в жизни родителей и детей очень важны. Это вызывает у детей ощущение безопасности и спокойствия.

Чаще говорите им следующие фразы, при этом используя для диффузора цитрусовые, цветочные или хвойные эфирные масла.

• Спасибо, что ты выбрал именно меня своей мамой/папой.
•  Я так рада/рад, что ты у меня такой/такая, какая есть, и за это я люблю тебя ещё больше.
•  Моя любовь к тебе вечна и нерушима. Я люблю тебя, даже когда злюсь.
•  Я взрослая/взрослый и беру ответственность за себя сам/сама. Ты младше. Не бери на себя то, что тебе не принадлежит. Принимай только любовь.

Вам может понравиться наша статья: Как правильно поддерживать близких в горе: советы психологов

Лечим болезни

Photo: Freepik

Юлия Матковская отмечает, что некоторые детские заболевания могут свидетельствовать о психосоматике. Так как маленькие дети очень связаны с мамой, их состояние нередко свидетельствует о ситуации в семье.

Самые частые психосоматические проявления и заболевания у детей:

Уши (Я не хочу и не могу больше что-то слышать. Например, ссоры родителей).

Используем эфирные масла чайное дерево, лаванда, ладан, базилик.

Горло (Не могу говорить, что-то высказать, сдерживаю обиду или злость).

Используем эфирные масла чайное дерево, лимон, смесь ОнГард, лаванда.

Глаза (Не хочу и не могу больше на это смотреть/видеть).

Используем эфирные масла ладан, лаванда, бессмертник, кипарис, можжевельник. Наносим на стопы и на глазную кость.

Заложенный нос, насморк (Не хочу и не могу больше что-то чувствовать, накопленная грусть, тоска).

Используем эфирные масла мята перечная, смесь Air/Breath, Eucalyptus, Rosemary, лимон, тангерин(мандарин), дикий апельсин.

Кашель (Не могу разрешить ситуацию, есть угроза моей жизни).

Используем эфирные масла ладан, лимон, смесь Forgive, смесь Console, Geranium, Rose, Cardamom, Siberian Fir.

«С использованием эфирных масел можно добиться удивительных результатов, как моментальных, так и за более длительный период (от 3-х недель до 3-х месяцев). Все зависит от вашего запроса и сложности ситуации. Очень важным остается их регулярное и осознанное использование», - подчеркивает эксперт.

Специалист добавляет, что эфирные масла не дают побочного эффекта и не перегружают организм токсинами, как большее количество фармакологических препаратов.