Как поддержать ребенка с посттравматическим стрессом

Опубликовано 05 Сентябрь 2022 в 10:00

Блог Дети в городе Харьков >  Как поддержать ребенка с посттравматическим стрессом

Photo: Freepik

К сожалению, дети становятся свидетелями или участниками трагических событий. Особенно в условиях войны. Посттравматический стресс – это психические расстройства, возникающие из-за пережитых событий (военных действий, трагедий, аварий, стихийных бедствий и т.п.). У ребенка начинаются расстройства сна, тревожность, возникают проблемы с памятью и восприятием окружающего мира, в частности, людей.

«Дети в городе» подобрали основные советы для взрослых, как осторожно поддержать ребенка, когда он испытывает посттравматический стресс. Эти советы нацелены на то, чтобы наладить контакт между взрослыми и ребенком, успокоить малыша и позаботиться о нем.

Окружение

Сперва взрослые должны обеспечить условия, в которых ребенок сможет «выдохнуть» и расслабиться.

• Обеспечьте ребенку тепло и безопасность.
• Будьте с ребенком подальше от шума и значительного скопления людей.
• Пусть рядом с ребенком будут те, кто о нем заботится и кто ему важен – сестры, братья, близкие родственники.
• Избегайте с ребенком трагических сцен и рассказов очевидцев.
• Оберегайте ребенка от посторонних, которые начинает расспрашивать о трагических событиях. Эти разговоры могут травмировать психику ребенка.

Воспользуйтесь нашим каталогом: Как отвлечь ребенка

Контакт с ребенком

Photo: Freepik

Взрослым следует быть осторожными при физическом контакте с ребенком. Нужно помнить, что ребенок слишком чувствителен, и может неправильно или болезненно воспринимать то, что взрослым кажется привычным и нормальным.

• Избегайте резких движений и громких возгласов.
• Обнимайте ребенка и прижимайте к себе, чтобы он чувствовал себя защищенным.
• Обращайтесь к ребенку и говорите с ним спокойным и ласковым голосом.
• Если ребенку страшно, и он хочет побыть с вами, позвольте ему быть рядом.
• Уделяйте ребенку как можно больше времени и внимания.

Читайте также: Как правильно поддерживать близких в горе: советы психологов

Чувство безопасности

Взрослые формируют у ребенка чувство безопасности не только на физическом уровне, но и на уровне восприятия.

• Не переставайте напоминать ребенку, что он в безопасности.
• Снимайте с ребенка чувство вины, объясняйте, что он не виноват в том, что случилось.
• Когда ребенок расспрашивает о трагических событиях, отвечайте простыми словами. Не стоит упоминать подробности, которые могут травмировать или испугать ребенка. А также говорите о том, что происходит в настоящий момент.

Читайте также: Посттравматическое стрессовое расстройство: рекомендации МОЗ Украины

Эмоции

Photo: Freepik

Дети не могут адекватно проживать эмоции, справляться с ними. Особенно после пережитых тяжелых событий.

• Наберитесь терпения, и не раздражайтесь, если ребенок ведет себя, как дети помладше.
• Когда ребенку грустно, позвольте ему грустить.
• Деликатно расспрашивайте ребенка, чего он боится, что его беспокоит. Не осуждайте, когда ребенок выражает свои мысли и страхи.
• Обсуждайте, что делать, чтобы чувствовать себя в безопасности.

Поведение

Чтобы вернуть ребенка в уравновешенное состояние, следует обеспечить ему видимую стабильность. Это могут быть простые бытовые ритуалы.

• Соблюдайте привычный распорядок дня.
• Укладывайте ребенка спать в одно и то же время. Можно добавить ритуалов перед сном – почитать книгу, смотреть на пламя свечи, поговорить о прошедшем дне.
• Создавайте ребенку условия для отдыха и игр.
• Определите для ребенка правила поведения. Благодаря четким правилам, ребенок сосредоточится на них и отвлечется от стресса.
• Предоставляйте ребенку возможность быть полезным, поощряйте его стремление помогать другим.

Вам может быть полезной наша статья: Как помочь ребенку пережить смерть близкого человека: советы психологов