Секция по академической гребле в Харькове
Тренировки бесплатные.
Записывайте своих детей от 10 лет на занятия
Академическая гребля - циклический вид спорта. Спортсмены находятся в лодках и гребут веслами, используя мышцы спины, рук и ног, проходя дистанцию спиной вперед, в отличие от гребли на байдарках и каноэ. В академической гребле участвуют все без исключения группы мышц, поэтому она приводит к наиболее гармоничному, всестороннему физическому развитию.
Плюсы занятиям греблей на байдарках и каноэ:
- Тренирует основные группы мышц. На первый взгляд может показаться, что гребцы преимущественно развивают верх тела, но кроме рук, плеч, пресса, спины, задействованы ноги и ягодицы.
- Развивает гибкость и подвижность суставов. Благодаря тому, что движения в гребле имеют более широкий диапазон движений, мышцы хорошо растягиваются, следовательно, суставы становятся более подвижными.
- Развивает выносливость и показатели силы. Гребцам приходится работать в интенсивном темпе. При этом гребок происходит усилием всего тела. Постепенно тело адаптируется к нагрузке, а происходит за счет улучшения выносливости и силы.
- Снимает стресс. При занятиях греблей, как и при любых других физических нагрузках происходит выброс эндорфинов, организм насыщается кислородом, нормализуется уровень сахара в крови. В результате поднимается настроение, возникает позитивный настрой.
- Нормализует вес. Во время тренировок греблей сжигается больше калорий, чем во время тренировки на велосипеде аналогичной интенсивности. Всего за час занятий можно сжечь 550 ккал.
- Широкий выбор мест для тренировок. Занятия по гребле происходят не только на воде, но и в зале и на улице. Значит ребенок будет менять обстановку и ему не надоедят одинаковые тренировки.
- Закаливание. Занятия на воде проходят с ранней весны до поздней осени. Такие тренировки, бесспорно, укрепляют иммунитет и повышают сопротивляемость организма.
- Недорогой вид спорта. Основной инвентарь: лодки и весла выдают в секции. Приобрести нужно только костюм для занятий.
Ссылки
Адрес
ХарьковХарьков
Как добраться?
осенне-зимний период в зале, в теплое время на гребном канале Журавлевки